ブログの間が空きすぎていますが、今回も雑記です。
頭がぐるぐるしたり、不安や他の人の事ばかり考えてる方の9割は、意識が自分の身体の外に飛んでいます。
意識が自分の中からでていると、ほぼ確実に体調不良になります。
例えば頭痛、吐き気、眠気、倦怠感など。
ぼーっとして、フラフラと安定しない自分。
焦点が合わない、集中力に欠ける感覚。
もしそんな自分に気づけたら。
意識を丹田に向けてみましょう。
おへそでも良いです。
丹田に向かって、しっかりと意識を向けて呼吸をしてみてください。
もし出来そうなら、舌を上顎に付けて呼吸してくださいね。
体調不良かなり改善しますよ。
頭に意識は戻さないでください。
あたまを使わず、丹田で行動するつもりで、意識を向けると、丹田の活力ある行動や意識が生まれます。
更には内臓が上がり、腰が柔らかくなります。
心臓の負担もなくなり、肺や呼吸器系が緩みます。
結果、胸の辺り(ハート)が凄く暖かくなります。
また、舌を上顎に付けることも腸を整えます。
舌は発生学上、元々は腸の一部でした。
成長の過程で舌と腸に分かれたけど、舌を上に付ける事で、腸の下垂を引き上げる事ができるのです。
と、ここまで書きましたが。
最近、私が学びに行く色々な分野の学びで、何故か呼吸法がどこに行ってもピックアップされています。
結局は、最大のセルフケア、セルフヒーリングって呼吸なのかもしれません。
確かに呼吸って外の新鮮なエネルギーを吸う行為ですものね。
私は呼吸の専門家ではありませんが、自分が体調不良に陥った時に救われた一つが丹田呼吸だったので、書いてみました。
多分ネット検索したらもっと詳しく書かれていると思うので、丹田呼吸ぜひやってみてくださいね〜！
そんな訳で、もうすぐ10月。
結局休暇は1週間前後。
特に遠出する予定もなく、ゆっっくりしたいと思っています。
ブログも書きたいなぁ。
そんなわけで、ありがとうございました♪
